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90后成助眠产品购买主力 年轻人睡不着,“罪魁祸首”是什么!

2019-11-06 14:02:00   作者:匿名   点击:4078

10月17日,“90后睡眠辅助产品的主要买家”的话题在微博上位居第二,数千万网民热烈讨论。

据媒体报道,中国有2亿失眠患者、5000万阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(严重打鼾和窒息)患者和100万发作性睡病患者。根据一个电子商务平台的数据,从今年1月到8月,62%的消费者在90后购买了进口睡眠辅助产品,85%的消费者在90后购买了褪黑激素产品。

红星记者的一项调查发现,包括褪黑激素在内的睡眠辅助产品已经成为许多年轻人的选择。在网上购物平台上,最畅销的褪黑激素每月可以卖出55000瓶。

年轻人,你为什么睡不着?

加班会导致不规律的工作和休息:

成都的女会计师已经吃褪黑激素3.5年了。

成都的杨小姐是95后会计师。现在她在成都的一家会计师事务所工作。她出生于1996年,有3.5年吃褪黑激素的历史。直到现在,杨小姐仍在服用少量褪黑激素。

杨小姐告诉红星新闻记者,她参加工作后睡眠状况很差,睡觉时对光线特别敏感。因此,她晚上不能在房间里看到任何光线。甚至为了防止早晨的阳光照射到房间里,杨小姐买了具有超强遮光能力的窗帘,白天拉窗帘和晚上拉窗帘是一样的。

由于工作原因,杨老师经常加班,这也导致她工作和休息极不稳定。她至少要到凌晨两点或更晚才能睡觉。“最严重的是你整夜睁着眼睛睡不着,工作压力会导致轻度神经衰弱。”杨小姐告诉红星新闻记者,由于睡眠严重影响了她的生活,她根据医生的建议开始服用褪黑激素。

到目前为止,杨小姐已经服用褪黑激素3.5年了。“我认为有一些影响。褪黑激素相对有效,在所有助眠产品中副作用较小。虽然可能会有一些副作用,只要不影响正常的生活和工作,我认为没有问题。”

红星新闻记者了解到,为了帮助睡眠,除褪黑激素外,睡眠喷雾、白噪声诱导睡眠和药物睡眠诱导剂都是杨小姐使用的睡眠方法。

玩手机一点也停不下来:

绵阳女孩半年都不能睡到凌晨4点。

绵阳的吴小姐是一名自媒体编辑。从今年年初开始,她的睡眠时间从凌晨2点推迟到4点。

“因为我在媒体工作,我的工作时间不稳定。我经常错过睡觉的最佳时间。我直到4点钟才能睡觉和打手机。”吴小姐告诉红星新闻记者,工作的性质导致工作时间不稳定,她经常在晚上工作。工作完成后,已经很晚了,所以她不能停止玩她的手机。

今年八月,吴小姐开始购买褪黑激素。“选择褪黑激素是因为安眠药是处方药,购买起来有点麻烦。此外,据说如果你吃太多安眠药,你会有依赖性。褪黑激素相对更安全。”吴老师说,第一个月她每天都吃东西,然后觉得她的睡眠有所改善,改为每隔几天吃一次。

吴老师也担心褪黑激素的副作用。她阅读了许多科普文章和经验文章,并表示不会有副作用,但在睡眠质量改善后,她仍然有意识地减少了服用褪黑激素的次数。

数据报告:

工作压力和电子产品影响睡眠质量

据媒体报道,据统计,我国有2亿失眠症患者,一些失眠症患者转向褪黑激素进行睡眠。据报道褪黑激素具有催眠作用,但长期大规模给药会引起体温过低、不孕不育和男性生理欲望降低的副作用。此外,根据一个电子商务平台的数据,从今年1月到8月,62%的消费者在90后购买了进口睡眠辅助产品,85%的消费者在90后购买了褪黑激素产品。

今年3月,北京朝阳医院睡眠呼吸中心发布了《2018年中国睡眠质量调查报告》。这项调查共调查了10万人,覆盖全国所有省份。调查结果显示,16%的受访者晚上睡眠不足6小时,这意味着他们在24点后睡觉,6点前起床。83.81%的受访者经常有睡眠问题,其中25.83%的人难以入睡,26.49%的人睡眠浅。

中国医学会睡眠医学委员会发布的2018年中国睡眠指数报告显示,三分之四的“90后”在晚上11点后入睡,三分之一在凌晨1点入睡,60%以上的“猫头鹰”和“蜂鸟”睡得晚,起床晚。原因是除了工作压力造成的睡眠质量低下之外,手机等电子产品已经成为影响90后睡眠质量的最大帮凶。

专家解释:

褪黑激素在短期和正常服用时没有大问题。

红星新闻了解到褪黑激素(也称为褪黑激素、褪黑激素、褪黑激素、松果体激素)是哺乳动物和人类松果体产生的胺类激素,能使黑色素生成细胞发光,因此被命名为褪黑激素。当天颜色变暗,褪黑激素分泌逐渐增加,当褪黑激素水平达到较高水平时,人们开始打瞌睡。当黎明的阳光到来时,人体褪黑激素分泌减少,人体从睡眠中醒来。

“一般来说,如果褪黑激素只直接服用,建议优先考虑65岁以上的老年人。褪黑激素本身会帮助失眠。然而,对于年轻人来说,褪黑激素由身体充分分泌,额外施用褪黑激素将导致褪黑激素过量、过度作用,甚至干扰生物节律。”华西医院睡眠医学中心的医生任荣建议说。

关于褪黑激素的安全性,任博士说短期和正常剂量给药不会造成大问题,但不建议长期大剂量服用褪黑激素。至于在线声明“长期大规模服用或不育”,任荣说,“正常服用小剂量褪黑激素不会导致不育。”

任博士建议,如果市民长期失眠,他们应该去医院治疗。“失眠本身可能是由许多原因造成的。不同的群体有不同的原因和治疗方法。建议寻求医疗建议并遵循专业指导。”

红星记者胡婷,刘成梦,薛俨

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编辑张超