营业时间
8:00-21:00

全国服务热线
9999999999

公司门店地址
北京市

  • 2
  • 2

01.公路运输

公路运输(highway transportation)是在公路上运送旅客和货物的运输方式。是交通运输系统的组成部分之一。主要承担短途客货运输。现代所用运输工具主要是汽车。因此,公路运输一般即...

READ MORE >

02.铁路运输

(一) 行李票、包裹 票是行李、包裹运输的基本凭证, (二) 旅客自用的被褥、衣服、个人阅读的书籍、残疾人车和其 他旅行必需品可按行李托运。旅客在乘车区间内凭有效客票可 托运一...

READ MORE >

03.整车运输

整车物流(VL, Vehicle logistics)是基于时间竞争的敏捷汽车供应链环境中, 以整车作为物流服务标的物,按照客户订单对交货期、交货地点、品质保证等的要求进行快速响应和准时配送。...

READ MORE >

关于我们

WHAT WE CAN DO FOR YOU

关于我们

ADVANTAGE

宜宾市那拉嘉淑胶带公司是一家专业从事企业营销策划、电子商务运营服务的公司,主要业务包含精品网站制作、电子商务平台托管、百度竞价外包、 我们主要提供以下几点服务: a 淘宝开店与装修 b 网站建设 c 百度竞价外包 d 网络营销外包 1、以真心换真情,站在客户角度,客户的满意就是我们的追求,切实结合客户营...

货运知识

FREIGHT KNOWLEDGE

如何让自己的网站更有质量?有妙招

2017-07-04

随着互联网的不断发展,对网站的要求越来越高,如何提高网站的质量,让自己在这个竞争激烈的市场中站稳自己的脚步呢?今天,寻模板 汇总了一些方式,希望对大家有...

在线预约

ONLINE BOOKING
 现代人失眠已经是一个很普遍的事情,本来11点之前就准备睡觉了,结果打开手机,刷了几十分钟的头条,一看时间,12点了,发现还有微博或朋友圈没刷,等刷完的时候,已经是凌晨一两点,此时再入睡已经很难。

当然以上只是因为习惯导致的失眠,还有很多人是生理和心理因素导致无法入睡,比如有的人第二天有一个重要的事情要办,就激动得睡不着了;有的人习惯在夜间想事情,发现越想大脑越清晰,越想越兴奋,一不小心就思考到了凌晨两三点;有的人一旦上了年纪,就特别敏感,一个很小的声音都能惊醒,而一旦惊醒就无法入睡。

还有很多人的失眠是因为强制性入睡而导致的失眠,这是最尴尬的一种,因为睡觉嘛,本来是要在一个心情放松,光线暗淡,舒适的环境里面更容易入睡,可是有些人总害怕自己会失眠;结果一到睡觉的点,就在内心里面进行天人交战,搞得自己不仅紧张,而且兴奋,结果真的就睡不着了,这就是因为强制入睡导致的失眠!

现代人在光污染的环境里生活,各种电视、电脑和手机等光源是不利于人入睡的,因为入睡之时人体是需要分泌褪黑素的,一般年龄越大的人褪黑素分泌能力越差,也就越容易失眠。

一般认为帮助大脑入睡的办法就是让大脑疲劳,而让大脑疲劳的办法就是避免自己去想那些有意义的事情,而让大脑去重复一些机械无意义的活动,这样大脑就就会快速疲劳,从而入睡!

数羊帮助睡眠的办法已经是老黄历了,尴尬的是很多人,不仅能把几万只羊数一个遍,还顺便把羊毛都给剪了,最后,发现自己还是很精神。

那么,你可能需要看看这些网友开出的治疗失眠的妙招,可能你持续多年的失眠就得以摆脱了。

音乐睡眠法

总有那么一首音乐是你一听见就想打瞌睡的,

而你的任务就是找到它

并把它下载到手机里,以备不时之需

科学研究表面:低频的音乐更有助于入睡。

冥想睡眠法

冥想的方式不必端坐,也不必瑜伽垫,

平躺在床上,双手竖直,双腿同肩宽,

从呼吸开始导引,伴随着冥想音乐。

不仅可以帮助一个人进入深度睡眠,

冥想是很多人都极力推荐的

因为它休息效果上佳,

还会让你第二天精力充沛

甚至还有扩充智慧的效果。

具体的冥想方法百度上很多,这里就不细讲。

不过一般冥想都需要冥想音乐伴随在耳边

一般冥想音乐氛围纯音乐和休息导引两种

不过很多人会担心自己听音乐就睡不着。

其实,这可能是因为你听的是一些有歌词的、摇滚的、流行的、会煽动你情感的那些蹦蹦跳跳的音乐,听这类音乐,你睡得着才怪,你需要的是低频的、不那么激动人心的、舒缓的轻音乐,一般催眠曲都是这种!

打坐睡眠法

打坐睡眠,首先是调节呼吸频率,最好能腹式呼吸,配合眼观鼻,鼻观心,让意念回归身体,关注身体的每一个部位,循环往复几次,打坐和冥想的功法和效果比较相似。

看书睡眠法

这是可能是最狠一招,也许你也发现过,很多小朋友一看书就能睡着,它充分证明了一件事,书其实不仅仅是知识和智慧的百宝箱,还是睡眠的良药。特别是那些你觉得深奥难懂的书籍,催眠效果极佳。有网友曾建议,去买几本黑格尔或者康德的哲学巨著放家里,或者是一些你总也读不进去的国学经典,放在家里不仅可以当镇宅之宝,还可以镇瞌睡,失眠时,看几页,效果堪比安眠药和褪黑素!

穴位睡眠法

按摩老宫穴和涌泉穴帮助睡眠

失眠一般有三种原因:作息习惯导致的失眠、心理导致的失眠,生理导致的失眠,其中不良习惯导致的人数最多,其次是心理失眠,最后才是生理问题导致的失眠。远离各种光源,让褪黑素得以分泌,停止各种有意义的思考,让大脑停止兴奋,用一些简单而机械,枯燥而无意义的事让大脑快速疲劳。哪怕是数自己的心跳,听自己的呼吸都可以很有效!

不要错过


来源:搜狐网    时间:2017-10-27

新闻资讯

THE LATEST NEWS

14

20-08

今年的三伏是从7月17日到8月...

今年的三伏是从7月17日到8月25日,三伏天是一年中最潮湿、闷热且气温高的日子。进入三伏天,除了要注意避暑、去火之外,还有许多养生的讲究。如中医理论上一直说到的...

14

20-08

第31届夏季奥林匹克运动会,又...

第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运会,将于2016年8月5日-21日在巴西的里约热内卢举行。里约热内卢将成为奥运史上首个主办奥运会的南美洲...

14

20-08

TCL、海信、创维从在上半年市...

TCL、海信、创维从在上半年市场份额持续走低,合资品牌的势头慢慢上来,彩电这个行业果然也逃不出商业里风水轮流转的宿命。

14

20-08

对于女生来说不洗头还能出门,但...

对于女生来说不洗头还能出门,但是不画眉毛一定是不能出门的!不过眉毛是一个难度非常高的技术活,很多妹子不知道该怎么选眉形来修饰自己的脸型,看完这几种脸型分类就知道...

14

20-08

杨廷和,是明朝年间著名的内阁首...

杨廷和,是明朝年间著名的内阁首辅,历仕过宪宗、孝宗、武宗、世宗四个皇帝,后来由于在大礼仪事件上与世宗意见向左,最终辞官回乡,以庶人身份下葬。

14

20-08

赵高(?~前207)秦朝宦官、...

赵高(?~前207)秦朝宦官、权臣。原为赵国宗族远支。其母在秦国服刑,故兄弟数人皆生隐宫。赵高为内官厮役,因精明强干,通晓法律,被秦王政提拔为中车府令。他私事公...

合作伙伴

OUR PARTNERS
首页
电话
短信
联系